¿Puedo ser vegano y tener....

[¿¿¿¿????]

...éste fisico?.:



Hace unos años que he visto Earthlings y, desde entonces, me ha interesado pasarme al veganismo. La gran incognita es si hay posibilidades de continuar lo que ya tengo y seguir hasta conseguir a algo similar al tipo de la foto? Es decir...los vegetales y tal, pueden sostener una estructura corporal acorde para los objetivos que tengo o, por el contrario, tengo que seguir consumiendo carne por siempre?.
Resumiendo: Quiero estar con musculos y con mi conciencia tranquila. ¿Es posible o no?
Salúdos!!

[CHINASKY]

Y lo de la encuesta ¿por que? no creo que se un asunto de opinión ¿no?

[Contumacia]

Carl Lewis era casi vegano mientras competía... y tirillas no se le veía

[joanarchy]

Sí. Proteína sintética.

[carlinche]

Salud:
¡¡¡Pero quien cojones se a atrevido a poner mi foto!!!!
Así me obligais a decir que es gracias a la EVOLUCION DE LAS ESPECIES. Yo te como para sobrev ivir y avanzar.Si no comes te mueres; yo no, pues fijaos como estoy
Un abrazo

[ManualPK]

Yo soy vegetariano, pero de vez en cuando me como a 3 como el de la foto

[argy]

Puedes estar así siendo veganx, lo que no se es si puedes con la consciencia tranquila (sin usar mierdas vitamínicas). Tal vez sí, pero desde luego se trata de un trabajo de bastantes años (quien se pone así en cuatro días lo hace tomando mierdas vitamínicas SEGURO). Desde un punto de vista nutricional debes aumentar la ingesta de alimentos con mucha proteína (entre los que destacan las legumbres), aguacates, frutos secos, y aumentar en general tu ingesta de alimentos (no te despistes con la fruta nunca). Esa proteína no puede quedarse sin.. "procesar" porque sino se te convierte en grasa y lo único que vas a conseguir es ponerte fatibomba. Por ello debes realizar mucho ejercicio de musculación, todo aliñado con unos estiramientos adecuados y sin olvidar-te de algo de cardio aunque te de pereza.

Aunque como ves te he dado unos consejos para que sepas que yo pienso que cada cual puede hacer lo que quiera mientras no dañe a nadie por el camino, me gustaría sugerirte que te lo replantearas. Esta actividad tiene escasa utilidad y muchos contratiempos desde un punto de vista práctico, te va a conllevar un tiempo y esfuerzo muy grande que, debido a la primero, en mi opinión no merece y no me parece muy saludable (le pides mucho a tu sistema cardiovascular y locomotor). Además, no se si será tu caso, pero muchas personas que intentan llegar a eso lo hacen por complejo de inferioridad o porque sienten la necesidad de demostrar lo "machotes" que son, así que vamos, piénsatelo.

[¿¿¿¿????]

Paso de lo sintetico por que casi todo tine Aspartame. Morirme de cancer o no tener neuronas, no es idea.

En cuanto a lo de las proteínas: "...El organismo no puede sintetizar proteínas si tan sólo falta un aminoácido esencial. Todos los aminoácidos esenciales se encuentran presentes en las proteínas de origen animal (huevo, carnes, pescados y lácteos), por tanto, estas proteínas son de mejor calidad o de mayor valor biológico que las de origen vegetal (legumbres, cereales y frutos secos), deficitarias en uno o más de esos aminoácidos. Sin embargo, proteínas incompletas bien combinadas pueden dar lugar a otras de valor equiparable a las de la carne, el pescado y el huevo (especialmente importante en regímenes vegetarianos). Son combinaciones favorables: leche y arroz o trigo o sésamo o patata, leche con maíz y soja, legumbre con arroz, alubia y maíz o trigo, soja con trigo y sésamo o arroz, arroz con frutos secos, etc...." http://www.alimentacion-sana.com.ar/inf ... teinas.htm
Bueno...esperaba algo más definitorio, pero veo que es sólo de encontrar la combinación adecuada. A ver cuando me decido.
Gracias por las opiniones a tod@s.
Salúdos!!!

[argy]

Bueno, a mi eso de llamar a las proteínas con aminoácidos completos "de mejor calidad biológica" me parece bastante tendencioso y poco serio. No son mejores, solo llevan todos los aminoácidos esenciales, pero tampoco me parece saludable comer siempre lo mismo, así que no veo esa gran ventaja. La famosa soja, por cierto, lleva todos los aminoácidos esenciales, supongo que por eso es tan popular en las despensas vegetarianas, pero a mi no me gusta consumir alimentos exóticos.

[Nedludd]

Yo te puedo asegurar algo... mas del 90% de las personas del mundo comiendo todo lo que se les antoje, no podrian tener ese fisico. El tipo de la foto se toma un coctel de productos quimicos impresionantes. No obstante, se podria llegar a tener un fisico muy semejante ingiriendo cosas naturales.... PERO, hay que dedicarle mucho tiempo para conseguir un fisico asi. No solo es el tiempo del entrenamiento que puede no ser mucho, sino que hay que mantener un regimen alimenticio... es decir, elegir bien las comidas, comerlas en tiempo y forma, etc etc. En pocas palabras deberias dedicar tu vida a la estetica. Y te hago el siguiente planteo ¿ vale la pena entregar gran parte de tu vida por una cuestion estetica que esta ligada a la vision de una sociedad completamente estupida?.

Yo tambien entreno, pero no aspiro a llegar a ese fisico. Entreno porque quiero estar en forma, no me gusta la vida sedentaria. Descrubri en un viaje que hice, que no es necesario comer todo lo que comia hace un tiempo. Como solo lo que necesito para vivir. Y te puedo asegurar que es mucho menos de lo que la sociedad de consumo me hacia creer que necesitaba. En lo personal, no tengo prejuicios con la carne, entiendo que hay otros valores y preocupaciones mas importantes.

Los gymnacios fueron inventados por los griegos.. en sus esculturas se puede ver la importancia que le daban a la belleza. Con ver la contextura fisica de los hombres podes notar cuales eran sus parametros de armonia y belleza. Ahora bien, las personas de esas esculturas, tenian fisicos """""increibles"""", pero en su mayoria se dedicaban al cuidado fisico. Los esclavos trabajaban por ellos. Ahora vamos al caso de los guerreros... tambien poseian un fisico de aspecto y rendimiento admirables, pero tenian esas caracteristicas porque se preparaban para la guerra. (Notese que hablo de ejercito ""elite"", es decir, personas que solo dedicaban su vida a la guerra).

El fisico de un cazador recolector tambien era armonioso y fibroso. Pero tenian ese aspecto porque se dedicaban a la caza, recoleccion, caminar largas distancias, etc.

En definitiva.. concluyo en que una persona tiene que comer lo necesario para sobrevivir, y una ejercitacion fisica que lo mantenga saludable.

[argy]

Hablas de los prejuicios a la carne como si nos diera asco o algo así :roll:

[carlinche]

Salud:
Como os mande la foto real sin aditivios, sin conservantes y sin colorantes, escapais del foro.
Dejadme tranquilo con mi foto de guaperas.

[Nedludd]

Argy no seas tan sensible. Utilice un mal termino. Pero creo que queda claro lo que quise decir. Me importa poco el consumo de carne y me improta menos si otros la comen o no. En el norte de mi pais, por ejemplo, donde la tierra no es fertil, el clima arido seco y escasea el agua, las posibilidades de que las personas vivan sin comer carne son en extremo reducidas. De echo me tope en el camino con personas que vivian solas en casas de pircas (piedras amontonadas y techo de ramaje y barro) en el medio de una montaña, junto a un rio, y te puedo asegurar que esa persona sin consumir carne no podria sobrevivir. Y si esa persona se nego a partipar del sistema industrial y de someterse a los sitemas agricolas, realmente no me molesta que coma carne. Creo ya haber mencionado en otro topic, que apoyar la agricultura es apoyar el sistema tencnologico actual, y junto con eso la esclavitud de las personas. Prefiero un carnivoro libre a un vegan esclavo.

[argy]

Estoy totalmente de acuerdo, pero me sorprende que más de una persona me suelte eso para defender su consumo de carne de procedencia ganadera. Con eso justificas la caza de subsistencia, con la que estoy de acuerdo.

[Amadís]

A ver, en lo de los hidratos de carbono... Con arroz, pasta y patatas se consigue de sobra. Por ese lado no hay problema. El problema son las proteínas y en este caso el producto vegetariano con lo que se sustituye la carne mayormente es el Tofu, elaborado a partir de soja y además de esto pues está el Seitán, menos conocido, que se elabora a partir del gluten de trigo, la proteína del grano, tiene un alto porcentaje de proteínas (aproximadamente un 24% de su peso). Unos 180 g de seitán cubren prácticamente los requerimientos proteicos diarios, y sólo contienen 140 kcal, mientras que carne con la misma cantidad de proteínas, representa una ingestión doble de calorías. Por falta de alternativas que no quede... espero que te sirva de ayuda, saludos!